단기다이어트 #장기다이어트 #다이어트비교1 📌 단기 다이어트 vs 장기 다이어트, 뭐가 더 효과적일까? 🔥 다이어트, 빠르면 좋을까?살을 빼야겠다고 결심하면 대부분 *"빨리 효과를 보고 싶다"*는 생각이 들죠.그래서 단기간에 살을 빼는 방법을 찾게 됩니다. 하지만 단기 다이어트가 무조건 좋은 걸까요?오래 지속할 수 있는 장기적인 감량이 더 효과적일까요?오늘은 단기 다이어트 vs 장기 다이어트를 비교하고,어떤 방식이 더 건강하고 효과적인지 알아보겠습니다.✅ 단기 다이어트란?단기 다이어트는 보통 1~4주 이내로 빠른 감량을 목표로 합니다.보통 "2주 다이어트", "한 달 만에 5kg 감량" 같은 프로그램이 여기에 속합니다.📌 단기 다이어트 방법 예시초저칼로리 식단 (하루 800~1200kcal 이하)고강도 운동 병행 (하루 2시간 이상 운동)간헐적 단식 (16:8, 20:4 다이어트)디톡스 & 원푸드 다이.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음